生完宝宝后，肚子还跟产前5个月一样大？悬浮肚？妈妈臀？不要焦虑，赶紧抓住产后恢复黄金期，动起来‼️ 作为过来人，整理了产后变瘦变美的10个必做动作👇 ✓1⃣腹式呼吸 ✓2⃣缩肛运动 ✓3⃣头颈部伸展 ✓4⃣上肢运动 ✓5⃣臀桥 ✓6⃣腿部滑动 ✓7⃣猫牛式 ✓8⃣全身运动 ✓9⃣脚踏车 ✓🔟平板支撑 做好以上运动，贵在坚持，一起变瘦变美变年轻吧‼️