闷闷热热的天气，总让人浑身不爽，胃口大减。
冷饮消暑虽爽，伤脾胃之余还容易加重湿气，
尤其女性，长期喝冷饮，姨妈期不嘤嘤叫才怪。

试试这盅很适合炎夏的冬瓜玉竹清炖鲜鲍汤，
⭕️滋阴益肾、补虚缓解疲劳，
还是女人们夏日养脸必喝的靓汤，餐前喝非常开胃。

——▪️500ml炖盅食材：
▫️冬瓜80g（清热消暑、抑制黑色素、利尿护肾）
▫️玉竹4g（缓衰、生津止渴）
▫️小鲜鲍2只（促代谢、固肾调经、清肝明目）
▫️干贝3-5粒（益肾补虚）
▫️排骨80g▫️姜片1小片

——▪️隔水炖做法非常简单，在图片上