“身价8个亿”的北京协和医学博士冯唐，语出惊人：“越老越发现，人生第一件要紧事是睡觉，不是指‘性交’，而是指自己睡觉，能睡好觉儿的人，身体不会差。”
冯唐博士的这番话，并非简单的睡眠建议，而是蕴含着深刻的人生哲理。他强调了接纳情绪的重要性，无论是焦虑还是压力，与其对抗，不如坦然面对，将其视为生活的一部分。 试想，我们总是试图压制负面情绪，结果却适得其反，它们如同挥之不去的影子，纠缠不休。唯有接纳，才能化解。这如同修炼内功，而非速成之法。
他认为，急功近利往往事与愿违。 与其焦躁不安地追求目标，不如以平和的心态，循序渐进地努力。 这就好比雕琢璞玉，需要耐心和时间，才能最终展现其光彩。 降低对结果的预期，专注于过程的提升，反而更容易达到目标。 积极乐观的心态，如同提升自身的能量频率，吸引美好的事物。 而焦虑的根源，往往在于我们试图操之过急。 放慢脚步，允许事情自然发展，才能在轻松的状态下不断成长。
真正的放松，或许是独处时抛开一切纷扰的片刻宁静。 远离人际交往的复杂，不必费力迎合他人，选择一个舒适的场所，感受微风轻拂，静静地品茗，聆听音乐，欣赏风景。 在这样的独处中，我们才能真正与自己相处，获得内心的平静与自在。 这是一种自我疗愈，也是一种智慧。
