黑咖啡，长期喝会怎么样？

黑咖啡一直存在争议[萌萌哒R][萌萌哒R] 有些人喝咖啡之后，会出现心悸，不免猜测咖啡因可能对心脏不太友好[打卡R][打卡R] 网络上还有观点认为，喝咖啡会造成钙质流失，血压升高，以及男性备孕期间也要禁止咖啡......，在不少人看来短期可“续命”的咖啡，长期喝下去似乎不太健康[爆炸R][爆炸R] 事实上，成人每天不超过4杯，咖啡因总量不超过400mg，与心血管健康、钙平衡以及男性生育能力无关，这一结论已经被加拿大卫生部、美国食品和药物管理局（FDA，2012）、欧洲食品安全局（2015）以及美国膳食指南认可。 相对于保守的官方，还有很多研究显示，长期喝咖啡有益于健康，[自拍R][自拍R]4项随访期长达6-20年，涉及3837-82369名参与者的研究显示，饮用绿茶或咖啡的参与者患心血管疾病的风险，在统计学上显著降低[举手R][举手R] 如果喝的是现磨冷萃的黑咖啡，那么咖啡豆中富含的绿原酸，是一个很好很好的抗氧化成分，具有保护心血管，降低神经炎症、还可以调节瘦素（辅助控制食欲）等多种作用。 也就是说，喝咖啡可能短期给部分人带来不适（心悸、失眠），但对大部人来说，长期喝咖啡，可能是一个不错的健康选择[飞吻R][飞吻R]