灵动美眉瑜伽体式轻盈似燕
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𝒀𝒐𝒈𝒂｜在平凡日常中，触摸丰盈与快乐
茉莉在运动
2025-06-21 15:59:56
当瑜伽成为工作，自我练习的时间总归会减少。但有时只铺开垫子做了十五分钟的流动，却发现紧绷的肩颈松开了，杂乱的思绪沉淀了。瑜伽仿佛载着我从混沌中抽离，让我重新触摸到自己的存在。
练习时，我会试着带上"初学者之心"。做每个体式时，假装这是人生第一次：第一次感受吸气时肋骨的扩张，第一次觉察呼气时腹部的内收，第一次发现原来大脚趾的展开会影响整个体式的根基。这种新鲜的觉察，会让最熟悉的序列也焕发新意。
练习结束后，不必急着卷起垫子。静坐片刻，感受练习带来的余温：发热的肌肉，平稳的呼吸，清明的头脑。然后带着这份觉知走入日常生活。当你能在洗手时感受水流过指尖的触感，在通勤时观察自己的呼吸节奏，在排队时保持脊柱的延展——生活本身就成了不间断的瑜伽练习。
瑜伽的真正魔法，在于它教会我们把每个平凡时刻都变成自我修行。愿你在这条垫上垫下的修行路上，日日与丰盈相遇，时时与快乐重逢。
🧘🏻：hiyoga
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