著名心理医生一段非常精辟的话：
“不要脸，走出一切心理疾病。
焦虑是你太想要掌控，
抑郁是你太想要成功，
强迫是你太想要完美，
疑病是你太想要长生，
社恐是你太想要认同。
你越在意什么，就越被什么困扰，
不要脸，大胆一次豁出去，
你会发现什么事都没有。”

有时候仅仅一件小事，
就能压垮一个内心脆弱的人。
其实所谓“不要脸”，
反而是给精神牢笼里的一剂解药。
它能帮你坦然接受当下的“做不到”，
允许自己不是完人；
它能让你敢于暴露真实的一面，
承认脆弱并不丢人；
它是勇敢丢开和他人的对比，
把目光专注在自己身上。

现代人多少被焦虑困扰，
因为我们总在过度期待明天，
又害怕明天的到来。
像是把明天的重担压在今天的肩头，
焦虑由此而生；
让过去的阴影死死缠住现在的自己，
抑郁就会缠身；
对细节锲而不舍地苛求，
强迫就如影随形；
总怀疑身体藏着毛病，
疑病便开始了它的窥探；
过分在意他人眼中的自己，
社交恐惧就筑起了高墙。

阿德勒曾说：
“人是需要这种尽管被讨厌，
但还是敢于做自己的勇气，
这样才可以逃脱无法做自己的羞耻感，
获得真正的幸福。”

“不要脸”绝非不思进取，
它是给紧绷的心松绑，
让压弯的弹簧能弹回原位。
当你有勇气不惧世俗眼光，
反而能活出最舒展、从容的状态。

狠狠心、大胆一回豁出去试试，
往往会发现，很多担心是纸老虎，
自己吓自己才是最大的敌人。
若任由负面念头牵着鼻子走，
天天都像惊弓之鸟；
不在乎他人看法，该干啥干啥，
那些困扰的症状往往会悄然消散。

内心真正坚韧的人，
不怕冷嘲热讽，风雨也难摧折。
他们意志如磐石，
安安静静地活在自己选择的轨迹上，
平静充实，安稳生活。

真正的强大不是武装起来的外壳，
而是那颗能放松、能接纳、
能无视闲言碎语，
稳稳按自己步调行进的心。
允许“不要脸”的那一刻，
才是真正开始爱自己、
真正寻找人生价值的开端。
做自己的心理医生