肝气郁结怎么排出去？ ·伸懒腰还可以拉伸身体两侧、后背肌肉，促进全身血液循环推动气机运行；可缓解疲劳、肌肉酸痛，改善肝郁气滞导致的胸胁胀满不适、腰腹疼痛。 ·放松身体，双臂张开，将双手掌面紧贴协肋部皮肤。先深吸一口气，然后双手沿两协自上向下缓慢推动，同时缓慢呼气。 ·檀中穴位于胸部正中线上，平第4肋间，两乳头连线中点手四指并拢置于按揉。方法：膻中穴，手指稍用力按揉穴位，顺时针、逆时针方向的按揉各2-5分钟。 ·位置：在背部，第九胸椎棘突下旁开1.5按揉。按揉方法：手指指腹按揉两侧肝俞，可早晚各一次，每次按揉3分钟。 ·位置：风池穴位于人体的后颈部，在后发际正中线的直上1寸，枕骨外隆凸直下，两侧的大筋之间的凹。两手大拇指指腹放到同方向风池穴上，其他四指放到头部两边，适度用力按揉15秒-1分钟，反复按压出。 ·位置：大敦穴位于大脚趾的内侧，靠拢指间底部处，可以正坐抬脚或者弯腰取穴。按揉手法：使用大拇指指腹对此穴位按揉三分钟，局部酸胀。 ·位置：太冲穴位于脚背1-2脚趾之间凹陷处。按揉手法：大拇指放在此穴位上每次揉按2-5次，每次3-5分钟，以出现酸、琳、胀、痛感为宜。 早睡早起，晚上十一点前睡觉，早上六、七点起床，中午午休半小时左右。顺应四季变化，尤其在二十四节气到来前后要注意养生，及时调整作息。
