夏至开始后，不分体质可以喝的补🩸汤

今天6月21日正式入夏至，夏至的“至”，意味着阳气到达顶点，天地之间便形成“阳盛于外而寒伏于内”的表象，大白话就是“热极而寒生” 今年外热内寒的身体反应大部分人会不停的上火，关节膝盖各处觉得酸痛。 上火大家都知道是什么原因，很多都是上热下寒引起的。今天来说一说为什么今年夏至后关节膝盖酸痛会比往年要中。 原因一：是因为“热极而寒生”，关节膝盖的酸痛表明在这之前身体的内里深处是寒湿的，在夏至阳气到达顶点后发散出来。 原因二：在《黄帝内经》中有记载“肺主治节”这里的“节”指的就是关节，今年是乙巳年，代表这金运不及，金对应肺，肺气虚再加上夏天的高温天气很容易影响到心气，心肺不分家，又进一步影响到我们的肺，所以今年关节膝盖酸痛的人会很多。 夏至后到三伏天结束之前都是我们调整体质的好时机。 夏至防“上热下寒”： 1、 乌梅桑葚膏：夏至后受环境和生活工作影响，思考焦虑的事情多，运动的少，再加上脾胃中焦淤堵，大部分人会出现上半身有火，下半身一片空虚，津液不足的问题。所以夏至后就很适合吃乌梅桑葚膏了，方子：乌梅，佛手，玫瑰，茯苓，荷叶，菊花，桑葚，莲子，火麻仁。乌梅在这个方子中是帮助收敛上浮的虚火，引火下行，再和适量的桑葚搭配在一起，酸甘化阴，补充火旺后身体缺少的津液；佛手和玫瑰一个帮助舒肝气，另一个帮助理脾气，更好的让身体中的气机运转起来；茯苓荷叶菊花利水清火，最后火麻仁帮助清理垃圾，很适合容易上火还便秘的人每天来吃一小勺，包括吃饭总容易出汗的人也适合，另外膏方用苹果收汁，口感吃起来酸酸甜甜的，这个方子很平和，不寒凉。 2、 长夏补🩸汤：这个是去年我在长夏时间里有在喝的，此食养方是三七先生所创，这个时间段喝起来是不错的，配料：小土豆5个，西红柿4个，青椒4个，按照这个比例可以根据家中人口数增加或减少。这个配伍是很有趣的，今天和大家一起分享，传统中国文化中，讲究“补🩸”是从脾气入手的，土豆健p益气，西红柿之前有跟大家聊过，偏寒，孕妈在孕期是不建议单独食用的，很容易减少羊水量，青椒醒脾开胃，西红柿的寒与青椒的辛热相互制约，这时候这个搭配就很适合长夏湿热交蒸的时候来喝了，尤其是夏天高温心气虚，🩸虚的人。下锅水开后转文火煮20分钟即可，不加盐不放油和任何调料，在中午吃吃完即可，我是每3天喝一次。 夏至开始后，也可以适当把面食摄入量增加一点。 健康养生