中医医生私藏!养生全攻略📖。作为中医医生,总被问怎么用中医药养生...
彬尚聊养护
2025-06-23 01:16:13
中医医生私藏!养生全攻略📖 。作为中医医生,总被问怎么用中医药养生 今天就给大家分享一些简单的养生小知识👇
✅ 饮食调养:
中医讲“药食同源”,红枣、枸杞、黄芪 这些食材,补气养血、增强免疫力一绝!平时泡个红枣枸杞茶,甜甜的,还能缓解疲劳、提气色~
✅ 日常起居:
“天人合一” 是关键!晚上11点前睡,养阴气;保持室内通风、别潮湿,防病从环境抓起~
✅ 运动养生:
气血要动起来!太极拳、八段锦 安排上,调节呼吸、增强柔韧性,每天30分钟左右就够,别剧烈运动耗气血~
跟着这些方法,把中
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