中医医生私藏！养生全攻略📖 。作为中医医生，总被问怎么用中医药养生 今天就给大家分享一些简单的养生小知识👇 ✅ 饮食调养： 中医讲“药食同源”，红枣、枸杞、黄芪 这些食材，补气养血、增强免疫力一绝！平时泡个红枣枸杞茶，甜甜的，还能缓解疲劳、提气色～ ✅ 日常起居： “天人合一” 是关键！晚上11点前睡，养阴气；保持室内通风、别潮湿，防病从环境抓起～ ✅ 运动养生： 气血要动起来！太极拳、八段锦 安排上，调节呼吸、增强柔韧性，每天30分钟左右就够，别剧烈运动耗气血～ 跟着这些方法，把中