微博辟谣 【喝果汁和吃水果一样健康？常见误区】喝果汁不等同于吃水果，果汁的营养价值逊色于完整的水果。榨汁过程导致部分膳食纤维、维生素以及抗氧化物质的损失，同时将水果中的糖分转化为更易吸收的“游离糖”，这会使喝果汁对血糖影响较大。因此，果汁不比水果更健康，无法替代完整水果。
微博辟谣【喝果汁和吃水果一样健康？常见误区】喝果汁不等同于吃水果，果汁的营养价
志禾冷知识
2025-06-24 10:30:35
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