分享一个： 能改善脾胃虚弱， 消化比较差的静坐方法。。 这是我在网上看到的南怀

明珠看情感 2025-06-24 16:23:44

分享一个： 能改善脾胃虚弱， 消化比较差的静坐方法。。 这是我在网上看到的南怀瑾先生讲述的“六灶坐”， 也不知道为啥叫这个名字， 我第一次试坐的时候，就感觉肠道会缓慢地糯动起来，然后全身微微发热，感觉挺有效果， 具体操作很简单：身体坐在椅子上，两腿交叉，右腿交到左腿，双手抱着膝盖， 每天可以饭后坐个15分钟，对消化不良很有改善， 个人感觉这个静坐方式，比金刚跪，靠墙乞丐蹲墙的效果更好。。

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