毛主席虽然享年83岁，可毛主席并不具备长寿的条件，这是他的保健医生的看法，之所以一直很健康，是因为他做到了这一点。 毛主席，1893年出生在湖南韶山冲一个普通农民家。小时候干农活，插秧、挑水，练就了一副硬朗身子骨。后来上学，从私塾到湖南第一师范，接触新思想，爱读书，脑子活络。1911年辛亥革命，他跑去当兵，投身革命。1919年在北大图书馆干活，认识了李大钊、陈独秀，马克思主义种子就这么种下了。1921年，中共一大，他是创始人之一。从这开始，他一头扎进革命，领导秋收起义、井冈山斗争、长征，直到1949年新中国成立。 建国后，他忙着搞土改、工业化，国家面貌大变。可到了晚年，毛主席身体不行了。心脏病、肺病找上门，医生都觉得他撑不了太久。但他活到83岁，咋回事？保健医生徐涛说，毛主席靠的是坚持锻炼，不是药堆出来的健康。咱就从这点聊起，看看他咋保持身体硬朗的。 毛主席从年轻到老都爱运动。徐涛回忆，他不信药，最信两条腿一动，身体就活了。这习惯贯穿一生，哪怕晚年病重，他也没完全停下。 先说散步。他特别爱冬天踩雪走路，哪怕就几分钟，也得动一动。医生说，这能让血液循环好起来，精神也提得住。毛主席觉得，坐着不动，人就废了，走几步，整个人都活泛。 再说游泳，这是他最拿手的。1956年，63岁那年，他在长江里游了一圈，水流急，他照样稳稳当当。游泳对他来说不光是锻炼，还能放松脑子。心肺功能好，身体底子硬，这都拜游泳所赐。 还有爬山。50年代，他在杭州丁家山爬过几十级台阶，年纪大了也不含糊。爬山让他耐力强，腿脚利索。他常说，当年井冈山都走过来了，爬个小山算啥。 除此之外，他还跳舞、做自由体操、梳头按摩。50年代中四步舞跳得欢，自由体操有点像五禽戏，动作随意但管用。梳头按摩是放松法，忙完一天，靠着椅子让人揉揉肩，整个人舒坦了。 这些习惯听起来简单，但真管用。散步活血，游泳强心肺，爬山练耐力，跳舞活动筋骨，按摩解压。医生分析，毛主席工作压力大，脑子天天转，可他靠运动把身体调理住了。心脏病、肺病没把他压垮，跟这脱不了干系。 科学上讲，运动能改善血液循环，增强心肺功能，还能缓解精神紧张。毛主席没啥高科技设备，就靠这些接地气的法子，把不利条件扭转了。徐涛说，他这不叫天生命长，是硬生生“练”出来的。 1972年，毛主席查出心脏病，肺病也恶化。1974年，又确诊肌萎缩侧索硬化症，肌肉慢慢不行了，走路都费劲。后来只能卧床，靠呼吸机撑着。可即便这样，他还尽量动动，走几步，站一会儿。医生护士24小时轮班，他脑子清醒时，还关心国家大事。 1976年9月，心脏病突发，病情急转直下。9月9日，他在北京去世，83岁。全国悼念，这位开国领袖走完了传奇一生。 毛主席晚年病多，按理活不到83岁，可他做到了。不是靠药，是靠运动和生活态度。他不娇气，愿意动，这点真值得琢磨。现在人坐办公室、玩手机，毛主席那套简单法子——走走、游游、爬爬，是不是也能试试？
