“夏补钾，体不乏”，夏天多吃这4种高钾菜，走路有劲，精神饱满 夏天出汗多，钾元素容易随汗液流失，导致身体乏力、精神萎靡。别担心，多吃这4种高钾菜，让你活力满满！ 1、菠菜 菠菜可是“补钾小能手”，每100克菠菜含钾量可观。它还富含铁、维生素等多种营养。清炒菠菜简单又美味，大火快炒，保留其鲜嫩口感和营养，为身体补充钾元素。 2、土豆 土豆不仅饱腹感强，钾含量也不低。无论是酸辣土豆丝，还是土豆炖排骨，都深受大家喜爱。土豆中的钾有助于维持心脏正常功能和肌肉收缩，让你在夏天也能活力四射。 3、海带 海带富含钾、碘等矿物质。凉拌海带丝清爽可口，是夏日餐桌上的常客。经常吃海带，能帮助调节体内电解质平衡，缓解因缺钾带来的不适。 4、毛豆 毛豆是夏季的时令美食，钾含量丰富。盐水毛豆做法简单，煮一煮就能吃。闲暇时来上一盘，既能补充钾元素，又能享受美味。 夏天多吃这些高钾菜，让你的身体告别乏力，走路有劲，精神饱满地度过炎炎夏日！
“夏补钾，体不乏”，夏天多吃这4种高钾菜，走路有劲，精神饱满 夏天出汗多
九九爱科普
2025-06-25 00:15:16
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