90年代中国足球有条12分钟跑不到3公里不能打甲A的规定，很多球员在这里栽了跟头。当时很多人质疑，把足球当成田径了，这是走错方向了。结合现在足球高对抗快节奏的比赛，抓体能基础才是提高足球水平的必须措施。
从上届世预赛开始，国足和日韩澳等亚洲强队比赛，最多只能坚持30分钟的高位逼抢，然后就跟不上对手节奏了。这就是中国球员体能太差的体现。
当今足球，讲究的是高位逼抢。对手一拿球，几名球员就快速包夹，若对手传球出来，本方队员再快速移动包夹逼抢另一名球员。整个过程涉及快速奔跑和急停，对体能消耗非常大。如果平时没有做充分的体能储备，是根本适应不了这种节奏。
中国足球自从取消12分钟3公里跑之后，国足战绩越来越差，从2002年世界杯出线，2004年亚洲杯亚军之后，连续两届亚洲杯未小组出线，三届世预赛小组赛出局。
直到2010年广州恒大介入中国足球，发现中国球员体能劣势后，提出按跑动距离分配奖金的制度，才开始拨乱反正。广州恒大队凭借充沛的体能，在中超和亚冠如砍菜切瓜般夺冠，震惊亚洲足坛。
恒大的改变，也带动中超球队重视体能。各队纷纷加强体能训练，国足水平相应跟着进步，2015年和2019年亚洲杯都杀入8强，2018年世预赛杀入12强赛，并历史性击败宿敌韩国，最终距离世界杯出线仅差3分，成绩显著。
然而随着恒大爆雷退出中国足坛，中国足球再次陷入一潭死水，各队开始纷纷摆烂，不再重视亚冠，球员也开始躺平。接着就是2022年世预赛国足水平开始江河日下，直到堕落到现在的样子。
中国足球的问题，就是不重视体能的问题！
读初中的时候，我就是个练中长跑的，没有练过足球。有一年，市中学生足球校际赛期间，学校足球队突然伤了一个主力，不知怎的，那体育老师居然让我临时顶替一下。我当时也没多想，不就是玩吗。我也不懂什么技战术，我上场后就一个劲追着球拼抢，抢到后立马传给队友。我几乎疯了一样跑遍全场比赛，也不觉得累。结果我创造了大量进攻机会，帮助咱们球队获得了一场大胜。从此以后我就懂得了一个道理，某种程度上强大的体能和积极的态度比技术更重要。
UU测试本身就是青年队的试金石也是一道门槛，连这都达不到，还谈什么职业球员？国外预备队梯队都能全过，所以一队没有硬性规定，我们连一队都不能全过，还谈什么职业，在中国需要有一些硬性规定，让南郭先生和亲戚关系户，在测试场现原形，让真正苦练的孩子有球踢。
可以恢复12分钟跑体能测试，但有些技术出众一些的体能困难户，建议每队可以豁免一至两名，毕竟足球是靠集体配合的。
帝国时代
技术不行更应该靠体能来弥补，但可悲的是我们什么都不行。
青岛的东北人 回复 09-06 08:24
别瞪眼说瞎话，论输球可是专业的，可以不重样的输各种对手。
青岛的东北人 回复 09-06 08:26
你这要求对这些货来说有点太高了！这些货在大多数时间能直立行走已经是很难了。
随缘
当初有很多人反对十二分钟跑，说什么足球队又不是长跑队，现在看十二分钟跑对中国足球还是有帮助的，觉得中国足球还是要合理的安排球员身体素质要求
BLUE DESTINY 回复 08-08 10:44
当年这么反对主要还是针对一刀切，但当年到这个位置的至少基础体力还是有的，但没想到现在这些人下限能这么低……
8698 回复 07-25 00:21
你看看欧美足球有没有这种说法？
闲来无事
足协里人均判十年绝对不冤
用户11xxx66 回复 老了 07-01 12:49
看看人家隔壁怎么练体能，一样的人种现成的例子，学起来很难吗
老了 回复 07-01 06:19
你给把握个十全十美的度！就应该是硬性规定，否则就是滋生腐败的口子。
悍马
我们隔壁那几个女的每天锻练身体跑步的量都是10公里以上的，这样的所谓国家级的产品，我想了十天十夜都想不明白，是人吗。
GrWm 回复 06-28 02:09
是白斩鸡
海布利
当年体测是必须的，但没有精细化，应设立年龄段准则！比如20一26，26一30不同的标准！30以上老球员放宽标准或免测！还有体测的标准应随着足球发展的状况而随时更正！
我粑粑 回复 08-07 15:44
不对，标准要一致，才三十多而已，老队员上场后难道也要求对手全上老人吗？
祁连山五行剑 回复 08-21 13:28
体能测试豁免条件，60米短跑达标短跑二级运动员，每天负重30斤行军20公里。
用户15xxx12
人家12分钟跑是训练后的放松，还能跑个三千七八。我们是专业训练才定个3000。这就是差距。
wjh_dizao 回复 07-21 07:19
这说的有点过分了
四眼世界V
华山派非要分出剑宗气宗谁更强，结果over了
AMX 13 90 回复 06-28 03:24
那是分剑宗气宗强？那是吹剑宗气宗强，没一个敢打的。
谁动了我的500万
没体力，没技术，没配合，没斗志
用户10xxx49
人家可是来玩的，你却让人当牛做马！
KK
扯淡！都是避重就轻，不说关键！根本原因在于中国足球的生态彻底烂掉了！中国足协不解散，中国足球好不了！
大汉双子 回复 06-28 20:01
全体都是一切为了足球，一切都好办了
叫什么名字啊
所以是假A，要是12分钟跑4KM呢不就真A了吗
浪痕 回复 06-29 12:43
你这个要求就有点偏高了。不过可行[点赞]
誓言
中国足球不行，根不在足球。中国足球还证明了，钱不是万能的。
大汉双子 回复 06-28 19:59
但也是万能的
阳光动力 回复 大汉双子 06-28 23:00
对，没钱绝对踢不了球。
用户10xxx94
12分跑检验的不是能力而是态度，耐力跑其实就是同自己作战。
用户34xxx64
关键是海参的足多啊，现在才两只脚，肯定跑不动了呀
小帅 回复 08-26 21:08
不吃海参体力就好了是吧。
葱葱那年
十二分钟跑不了三公里还踢个球[哭笑不得]
文华索 回复 07-15 13:02
国际足联要求国际级裁判12分钟跑必须达到2900米，否则不能被按排洲际以上的赛事充任裁判工作。
葱葱那年 回复 文华索 07-15 14:44
可笑的是国足达不到，以前有这个硬性规定，后来取消了[笑着哭]
用户10xxx07
国外优秀足球员平均每场比赛跑量10公里，连健美运动员减脂期日均跑量都10公里，国足呢？
洛水之殇 回复 06-29 07:17
中国球员达不到，中国球员每场比赛平均跑动距离在5到6公里，可即使这样，也有很多球员在一场比赛下来就气喘如牛。 倒不是说足球运动员必须有8块腹肌，你挺着个大肚腩，肯定跟不上人家节奏。 国内，菜鸡互啄，威风八面。亚洲赛事，国际赛事，强度一上来，立马原型必露
wjh_dizao 回复 洛水之殇 06-29 11:58
一场比赛跑不到10公里，跟10公里跑不下来是两回事。比赛跑动距离多少，本来也是跟比赛激烈程度和位置有关，再就是比赛是加速以及对抗跑，本身就不一样。至于跑10公里，只要是需要走动的运动员，都能跑下来。
用户16xxx38
没有体能。你打球的比赛。玩女人也需要体能啊。哈哈哈哈还是钱多了跑不动。你看看那个亿富豪。愿意把玩女人的体能消耗在球场上。
天蓝
12分钟跑不了3公里，4分配都做不到，那踢不了球真不冤。
卖女孩的小火柴 回复 06-28 10:12
很多业余跑步爱好者都可以达到4分配啦，职业运动员都达不到，不知道他们还要不要脸。
红花无常 回复 09-08 07:58
12分钟跑就是跑圈，体测也另有折返跑测试，两个项目都要测。
AMX 13 90
以前看纪录片，刘翔的是5点钟在操场放跨栏，平均每15分钟一次，除了吃饭消化时间，一直到黄昏看不清。国足是女足，好像是平均每半多小时要操场跑两圈，也是练到黄昏视野不好。
guxinglei 回复 07-21 15:06
胡卫东近视眼投三分还那么准咋来的？人家训练都尿血了，你问问咱们现役男猪们有谁因为训练尿过血？别说尿血了，连吐了都没有吧？
青岛的东北人 回复 guxinglei 09-06 08:21
胡说九道，吐过。海参不太新鲜还没入味，吐了。训练时又回想起了一下海参的味道，又吐了！
贵人捧红金鼠
任何体育项目，没体能，啥也干不了，也好不好。所以，体能训练和体能考核，必须紧抓。
海豚
体能不行靠海参，技术不行靠裁判。
ruize82
高位逼抢不就是徐根宝的抢逼围吗，老徐果然是大师
ruize82 回复 07-15 21:16
没办法，会做菜也得材料到位才行，国内这环境这水平也只能这样了
烟雨足迹 回复 07-16 12:44
现在没发现欧美强队几乎都这样套路了吗？除非你有西班牙的技术，但也就只有一个西班牙
伤心小小剑
读中专时，打校内赛，对方一半校队，被我们五个中场靠体能抢得过不了半场。
用户13xxx93
批评三从一大得都是伪专家，看问题片面了
楚同风
12分钟3公里真不难，这都做不到还踢个球啊
凯旋
以前国安主教练李章洙抓体能，这帮货受不了，场上不好好踢，硬是把主教练给搞下课。日本韩国的体能在场上跑不死。
王铁锤
恒大？诈骗足球？
烟雨足迹 回复 07-16 12:44
120亿换一个联赛冠军？这个才是诈骗，涉嫌国有资产流失
王铁锤 回复 06-29 17:08
知道就好
精密
没有办法的办法是提高体能，因为提高体能的效果最显著，大力出奇迹嘛。实际的根本是技术不行，选拔人才的机制不行，我们上学的时候就知道，家里没钱不能踢球。
安然
原来是技术不行，现在是跑都跑不动了
李庆鸥
没有体能和力量，哪有技术？
席晋
足球就练的腿上功夫。不能跑，踢空气。
用户10xxx42
也没啥用，马拉多纳恐怕也通不过十二分钟跑，马拉多纳还是球王呢，培养技战术和意识才是首位，跟日韩技战术意识差距太大，所谓的高强度高位紧逼都是相互的，瞎跑乱跑被人用技术配合牵着鼻子跑，你能撑90分钟都没用，主动权一直在人家手上，人家可以更合理的分配体能，用比你慢的速度打出比你快的效果，掌控比赛的节奏让你付出成倍的体能消耗输掉对抗，你体能练好了那又怎样只会让对方玩的更尽兴，方向错了努力都是白费
用户12xxx35 回复 09-07 16:34
体能是基础
董弟 回复 09-09 00:58
你可说错了，现在欧洲顶级强队，基本都是田径队
用户11xxx80
它们是海参宝宝，海参宝宝
退休后闲逛
皇马边锋阿森西奥在参训的所有28名球员中脱颖而出，他在12分钟内跑过的距离据全队首位，3622米。最差的也是31 00米，普遍超3 200。当时有个羽毛球运动员（名字忘了），就说3200不需要特别训练，平时就能跑到。不过也讲不清楚，姚明3200跑13分16秒，但苏炳添3000米跑了13分38秒，是3000米，专家解释肌肉类型不一样。
willy_jin 回复 09-04 18:25
12分钟跑是最基本的前置条件。在这之上练各项技战术。如果最基本的都做不到就别提什么职业足球了。回家躺平得了
over 回复 08-16 11:28
你这纯属搞笑了，连不带技术动作的跑步都坚持不了，还想学人家加这些技术动作？先把基本的体能搞好再说其他吧
临渊羡鱼
解散国足 解散中超中甲 废掉这一代白斩鸡 集中全社资源从幼儿园重新开始 将选苗范围扩大 让每一个孩子都能踢上球 能踢球 能被选
用户18xxx94
看看韩国足球队跟欧美队比赛过程，他们能高位逼抢九十分钟以上，我们跟韩国队比赛，下半场基本就没能力了，这就说明，没有体能我们拿什么跟人家对抗啊！
寻梦人罗生
别人的是技术不行体能补，我们的是技术不行海参补，最后都补成一群猪！
小帅 回复 08-26 21:10
和海参有关系吗？无聊。水平上不去和你们这些不懂装懂的人关系大了。
zx3690
反正骂男足的我都点赞支持[鼓掌]
三观还算正确
腹肌都没有哪有资格踢球
天行者
国足必须每场比赛跑动10公里起步，低于这个距离罚款10万，高于这个距离的从罚款中抽成给与奖励
天行者 回复 用户10xxx71 07-18 15:52
守门员不纳入考核
用户10xxx71 回复 06-28 07:32
要看位置 守门员咋办[哭笑不得]
bison
小便这么专业，干脆去田径队选20个长跑运动员做国足
用户14xxx55 回复 06-28 06:23
我有一个疑问。中国人这么多。就不能在能完成12分钟，3km的人群挑一些足球苗子吗？体能差也是我一直关注的。足球90分钟内跑来跑去，那不是很正常的事情。我是一个很专业的球迷。但从我的角度上看，你不能跑就不能追就不能抢。也就没机会逼。就算你有再好的天赋，技术。没有基础又有能什么用？所以看到了国足的身材，一个个都是体脂率很高的。看看C罗。40岁的身材。现在还贼能跑。
天行者 回复 06-28 06:46
这是足球运动员的基本素质，连基本素质都达不到就不要去踢球了
秋天到锡总笑
体能不是万能，但是没有体能就是万万不能。
用户10xxx09
12分钟跑3公里，职业球员跑不了？那还是改行吧
念念不忘
中国足球技术除了与日本有明显差距，与其他的国家差不了太多，最主要差的就是体能与意志，如果这两样比对方强，技术差了拼尽全力胜负五五开，面对日韩澳全力防守，打反击主场也有可能创奇迹的
LJ 回复 09-04 15:56
差距不大?那是二十年前的事了
8135
体测不体测也没有关系，主要外国球队是有能力的上，没能力的下，咱这边是啥大家都知道。。。
坐看云起时
真佩服中国足球！中国足球，宇宙第一球！
住在宇宙边缘
落后是全方位的。几十年前中国队亚洲一流的时候也没有12分钟跑。
新年行好运
说得对
用户10xxx92
可以灵活一点，要么12分钟内3000米，要么100米13.5秒！
用户10xxx48
休能是基础，足球讲究身体对抗，不管你技术再好，体能不行，白瞎，高节奏，丶高对抗，快速度，然后球技出众，缺一不可，90年代香河会议体能测试硬性规定结局是2002年足球顺利第一出线，然后，取消规定后，国足队员球场大喘气，根本玩不了90分钟比赛强度，都只有半场体能，被动地防守反击，不能反击，龟缩防守，输球，面对亚洲强队大概率的事件，就算面对越南，等一些三四流亚洲足球国家，技术上无半点优势，单凭身体高空优势已经构不成绝对性胜势，被战平，或输球：已是家常便饭
用户36xxx83
12分钟3公里？尼玛，20岁-40岁普通成年人随便练练就能达到了，以前没概念，现在你手机里装个keep看看就一目了然了
王者
虽然男猪们体能不行，但是这些猪们酒量厉害。
乜东东
堕落，这个词很贴切。
旮旯里的灰
这。。。我高中没练过体育，校运动会也3000米12分钟了，专业运动员不如我？
正能量
学校现在都把男生的1500米改成1000米了！越来越怂，还不如女生能跑呢！还体能呢！以后跟人家身体素质越拉越远！别说踢球了，你连球都摸不着！
山水遥
现在的规定是 ： 12分钟吃不下3条海参的，不能进国足！
神经蛙
八家是有效逼抢不需要那么强的体力和耐力，只有我们不知怎么有效逼抢，才需要90分钟全场逼抢
用户43xxx75
12分不过的，甲级联赛以上出场次数减半。
喵喵呜哒
这个只能说是球员不自律的结果，还有就是有的人本来耐力就不好，看看吴曦多大的岁数了还不是满场跑，还几乎都是打满90分钟。
不是你的留不住
哈哈，对方踢不进，还得帮忙
掌柜的
这标准放到五大联赛就是少儿队的标准吧
京 Julien Wang
一力降十会，大力出奇迹
安贫居
笑死了。这么低的标准，弄出来做啥。
历史镜像
不取消的话你让大肚腩的关系户去哪里领赏呢？还是就呆在足球里吧，去其他地方更祸国殃民[静静吃瓜]
文华索 回复 07-16 06:23
是啊，不取消的话王永珀的大肚子肥膘怎么会那么惹人注目
xue
金元足球是罪魁祸首，居然还有人鼓吹恒大的——此队成绩好全是资本堆积起的烂谷仓，最后资本一倒，一地鸡毛。
沙狼 回复 07-23 23:29
听不懂就多读书，多认几个字就懂了。不是说你舌头直就代表你脑子好使。
xue 回复 沙狼 07-24 17:08
你舌头不直的原因就是脑子有问题。
用户11xxx11
当年12分钟跑大部分国内球员都能顺利通过，反倒是部分外援难达标，不过我记得对外援的要求是降低的，最难的是25米折返跑这关，卡了不少人，还有就是，裁判也要体测
用户10xxx38
体能还不能保证还搞啥体育
滴滴司机一枚
以后进国足的先测12分钟跑，跑不够的永远踢出国家队，如果有国脚不服气，那就拉出去枪毙
转角遇到爱
中国足球，一缺体能，二缺精神，三才是一个好的教练
扳手
据说舍瓦刚出道来中国就是体能测试不过关被拒绝
风中细雨
这种硬性指标测试杜绝了很多关系户
一壶满城春
缺啥补啥，跑不动就练体能，体能达不到就别出场，一群职业弱鸡上场就被宰只会给人添堵
你的大兄弟
主要是当时喊着要提高技术，结果技术没提高，连体能也没了
雨林
以前古光明他们都是田径转行的
泊茗888
一群傻叉在这里瞎BB！！中国足球从来就是智商问题，一群智商低于70的玩意儿体能再好也不可能有真正的技战术！！智商高于100的才能允许踢球！！！
用户10xxx56
中国球员是体能不行，技术更不行，不知道都练了些什么。
河神
重点是钱给得太多，什么烂东西都招来了
车夫
恢复12分钟跑中超中甲的队员一个也过不了关
mygame
今年皇马就因为球星太多又不舍得跑结果从欧冠冠军到五大皆空 不过当年的足球版本和现在不一样所以会有这种观点
麦子熟了
不降低门槛，怎么收红包
用户14xxx14
要根据场上表现的奔跑距离和时速在场下加练体能和跑步技巧。最重要的是让球员自动自主地加练体能，一是为了恢复肌肉群二是加强鸡肉耐力。业务球员都八块腹肌的，你一个国家队球员一块腹肌合适吗？必须解散足协解散国足！
维克兰德
[打脸]部队12分武装三公里才算优秀，踢足球的，什么也没有鞋子几千几万的连12分也进不去，还踢什么球啊
用户11xxx02
12分钟3公里，合4分钟/公里，还不如中考3分50秒/1千米呢
鸿飞
前锋速度进不了11秒都不好意思说自己是前锋，这个就是身体素质的重要性。不然你咋反越位突击进去。人球分过需要短跑运动员的素质。
用户10xxx78
12分钟3公里都跑不到那你还踢什么职业足球，回家生孩子去吧
爱上UC
如果足球还算是体育的一种，那就应该有体测，不然说不过去呀
肥坤
其实所谓的12分钟跑就是类似高考的作用，起码让那些富家公子没点实力不会跑进来霸住位置，你试试没有高考，优质大学和专业对屁民的你就别想了，一个道理
用户10xxx84
职业运动员，体能居然不行。这事儿也就能发生在中国。
耳朵大有福
你现在可以测试一下，除了外援以外，98%的中国球员绝对能通过12分钟跑
用户14xxx68
养尊处优的胖子们，跑几步就开始像牛喘。
老枪新手他爹
九十年代在部队，全装五公里也才二十分钟，空手跑十八分钟。12分钟3公里现在的特战旅和空突旅都是玩，没有一点压力。
阿毛
完全赞同，既然技术一时半会上不去就抓体能，体能差技术好的可以打替补。体能不行技术下降得更厉害。
用户10xxx23
一个体测决定不了足球水平，一个整体怎么可能依赖于一个局部，，，，，，
火云邪神
也是啊！按跑动距离分配奖金，这就科学点了，充分体现多劳多得👍
用户10xxx27
体能不行，球技更不行啊，国足到底啥行
大圣
12分钟3公里，这么短，作为运动员不会还有通不过的吧？
人家山多财多
呵呵，你体能再好，也不够人家卖的
王原原--
你说的会不会就是yoyo体测？当年就这么操作的，没过不能踢甲a，但是每个队有几个名额可以申诉，
倜傥书生
笑傲江湖里，剑宗和气宗
用户10xxx90
三公里，12分钟，也就4分配速，这成绩在大众跑者里，半马都进不了前100名，如果只跑3公里，估计有一半的人都能过关，国足还是专业的竞技运动员，也正是二三十岁的年龄，就想不通为啥就跑不过[微笑]
纵横四海 回复 07-17 06:06
云南海埂训练基地 高原标准与平地标准不一样 有一个换算方案
狮子王
本身技术就菜，体能还不行，究竟练了啥？
8698 回复 07-25 00:22
技术是要从小练的
祁连山五行剑
跑不动的，不能努力。跑的不快，努力白费。前锋拼速度，中场拼耐力，后卫拼踢功。体能测试要绑砂袋，砂袋重量1公斤。
精神科雨医生
国内真正练足球的都只练技术，不练体能的。我们田径队的，有个标枪运动员的，跟他们打，基本上只需要撞就可以，技术好怎么了直接撞飞你，然后我们基本上是无限体能，他们还会累[捂脸哭]