年轻的时候想瘦点，年纪大反而觉得胖点好。我今年61岁都，一米六的个，现在才80多斤，真的太瘦了，而且人老了，还瘦，整个人看着特难看，皱皱巴巴的，皮也很松，真不喜欢，但上年纪，消化也不好，怎么吃都胖不起来，我的目标是上到九十斤以上。我在网上看，瘦了吧唧的人更容易生病，而且连病床都躺不住，治疗也难…哎，有什么适合老年人增肥的法子？ 医生回复：可从以下方面着手：饮食方面，增加高热量、高蛋白食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可少量多餐，每天吃5 - 6餐，减轻胃肠负担。同时，适当吃些坚果，如杏仁、核桃，补充健康脂肪。运动上，选择温和方式，如散步、太极拳，促进食欲和消化。另外，可服用益生菌调节肠道菌群，改善消化。定期检查身体，排除疾病导致的消瘦。保持良好心态和充足睡眠，也有助于体重增加。
年轻的时候想瘦点，年纪大反而觉得胖点好。我今年61岁都，一米六的个，现在才80多
九九爱科普
2025-06-26 00:16:09
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