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【为什么防晒会让我们丢掉维生素 D 呢？】
因为维生素 D 的特殊之处就是，它从食物中获得的量很有限，大部分都是靠晒太阳合成的，所以素有“阳光维生素”的美名。数据显示，人体约 80%～90%的维生素 D 通过皮肤暴露在紫外线 B（UVB）下合成。而且，只要每天能在阳光下暴露 10～30 分钟，就可以获得足够人体需求的维生素 D 了。
但是，防晒霜会阻挡 UVB，减少维生素 D 的合成。防晒衣、防晒帽等防晒产品，也有一样的效果。另外玻璃也会阻断紫外线，隔着玻璃晒基本上只能晒热晒老，但不能合成维生素 D。
