在果果的日常咨询中，经常有桥本姐妹来问我是不是要忌口鱼和所有的海鲜。

其实对于桥本人来说，忌口鱼和海鲜的主要原因是其中的碘含量，像淡水鱼这种含碘量很低的鱼类是可以随便吃的。

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至于海里养殖的含碘量较高的鱼类比如鳕鱼，就要根据你自身的尿碘水平来决定了。

如果你的尿碘水平正常或者偏低，一周吃个一两次是没问题的。但是如果你的尿碘水平高于正常值，那就要严格忌口啦！

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