1.一定要宣布，在家人和朋友中宣布，比偷偷个人戒烟效果好。这样不给自己留后路，再

明清体育 2025-06-27 09:26:11

1.一定要宣布，在家人和朋友中宣布，比偷偷个人戒烟效果好。这样不给自己留后路，再抽烟被家人和朋友看见会没面子。 2.多参加一些运动，健身、游泳、打球都会分散注意力。 3.适当减少应酬，减少朋友聚会，即使是应酬，事先宣布戒烟。

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