吃空三瓶才有发言权！长成大长腿找到窍门了~

之前看着同班的同学们蹭蹭蹭地蹿 女鹅却雷打不动的🏫课室前排常客 👧🏻她本来就挑食晚睡，体质还偏弱~ 这趋势老母亲真的很难不焦虑啊😭 . 所以去年年尾我特意请教了有经验的朋友 总结了一大轮👉给娃从饮食、运动、营养、作息 这几个方面来了个大调整~ 现在已经坚持有半年了✅ . 今天正好整理衣柜把去年的夏装拿出来给她穿！ 没想到啊！上身裤腿👖都短一截儿 老母亲真有点小窃喜呢😊 . 复盘分享一下我们过去半年坚持做了什么： 1️⃣ 日常饮食均衡注意营养摄入 适量补充蛋白质和钙质🥛，维生素与矿物质也要重点加强，减少甜食、油炸食。 2️⃣ 每天保证规律作息，8-10小时充足睡眠。 生长激素在深度睡眠时😴（晚11点至凌晨2点），分泌会更旺盛。 3️⃣每天1-2小时运动 跳绳、篮球⛹🏻‍♀️等跳跃运动为主，适当做一些有氧运动，拉伸＋增强体质。 4️⃣额外补剂辅助 弥补日常饮食营养摄入的不足，精准高效地针对性补！ . 说到营养补剂方面~ 我选了专为6-24岁年龄段研发的 👉bioisland儿童助长素二段 我们家是bioisland妥妥老铁粉了💪🏻 从我自己孕期到宝宝出生后的钙、锌、DHA等等 各种营养品都是它家的！ . 小小1⃣️粒大大能量 每粒富含250mg赖氨酸 骨骼代谢就像小马达一样，动力拉满💪🏻 还助于🥚蛋白质的吸收和利用，自御力upup⬆️ 🍇黑加仑口味，女儿很爱吃 每天主动提醒要吃“小熊糖糖🍬”呢~ . 关键性价比超高！ 每天一片，算下来一片才一块多钱！！ 给孩子投资身高太划算了！ . 不愧是🇦🇺澳洲国民品牌呢！ 这还是通过TGA 认证的，品控严格~ 各平台销量和身边朋友的口碑🥇都是杠杠哒 给娃吃起来也比较放心~ . 奉劝各位家庭多多注意孩子成长曲线📈 错过的黄金时期就焦虑也没用了~ 以上是我的经验分享，仅供参考！ 一起努力！一起“云养”大长腿🦵