6月25日乙巳年癸未月（本月饮食建议上火篇）

乙巳年癸未月（6月25日-7月24日），癸----代表火运，会增强火克金，所以肺弱心气虚、容易皮肤有问题的这月会更难受。 癸未月主气在太阴湿土（暑湿相交），客气在少阳相火（高温火热），加在一起这月就形成水火相交，又湿又热的环境。未，在人体中对应脾，所以很容易损耗到脾胃，脾胃出现水湿痰湿，胀气水咕咕的不好消化。 总体来说这个月开始，容易出现脾胃水湿被困（胀满，食欲差，大便不畅，气虚没精神的人会很明显）；同时（火克肺金）心烦失眠，口干舌燥，湿热或者寒湿滞留在经络出现小湿zhen，关jie痛。 来说说本月饮食建议（上🔥篇）： 1， 乌梅桑葚膏：受环境和生活工作影响，思考焦虑的事情多，运动的少，再加上脾胃中焦淤堵，大部分人会出现上半身有火，下半身一片空虚，津液不足的问题。所以夏至后就很适合吃乌梅桑葚膏了，方子：乌梅，佛手，玫瑰，茯苓，荷叶，菊花，桑葚，莲子，火麻仁。乌梅在这个方子中是帮助收敛上浮的虚火，引火下行，再和适量的桑葚搭配在一起，酸甘化阴，补充火旺后身体缺少的津液；佛手和玫瑰一个帮助舒肝气，另一个帮助理脾气，更好的让身体中的气机运转起来；茯苓荷叶菊花利水清火，最后火麻仁帮助清理垃圾，很适合容易上火还便秘的人每天来吃一小勺，包括吃饭总容易出汗的人也适合，另外膏方用苹果收汁，口感吃起来酸酸甜甜的，这个方子很平和，不寒凉。 2， 莲子水或者安夏汤：优选新鲜的莲子，干莲子也可以。我这里新鲜莲子比较少，所以直接用去芯的干莲子，取10粒去心莲子，先把水烧开，然后加入干莲子，大概差不多20分钟就可以煮烂，喝汤吃掉莲子，总是半夜出虚汗的人也可以连续喝一周，可以当白开水喝，去芯后的莲子比较平和，不会太寒凉损到脾胃。 3， 瓜类：夏天开始后各种瓜类就陆续上市了，丝瓜黄瓜苦瓜冬瓜南瓜，其中容易上火皮肤有问题的不吃南瓜，因为南瓜会把火气窜到皮肤处，从而加重，但南瓜苗就很适合吃了，清炒着吃，很好吃。冬瓜，寒气过重，损脾，但如果胃火比较重可以适量煮些冬瓜汤，待火气下去之后就不吃了。黄瓜建议三伏天偶尔吃一吃，毕竟水汽有些重。豇豆土豆这个季节吃很好，可以每天食用； 胡萝卜风气重，吃多了容易咳嗽鼻炎，本月也是禁忌，生姜开皮毛，如果本身这月就很虚，抵抗外界暑湿较差，就不建议大量食用生姜。 健康养生