肥胖的元凶你了解多少

📖📖《慢慢变美》这本书真的干货满满，看了【元气虚带来的肥胖】这一章，我发现关于 肥胖，我们还是了解的太少。 书重视这样说的【之所以减肥能成为全民时髦的、持久的口号，是因为肥胖是人类的绝症”、宿命，是躲不过去的。这绝对不是耸人听闻，是基因决定的.因为我们的身体里存在一种至今没有改变的基因，叫“节俭基因”。】 [向右R][向右R]每个想减肥的人，首先要搞清楚，【无论是属于淀粉的米饭，还是属于脂肪的肉，还是属于蛋白质的豆腐，只要吃进去的总热量大于你身体消耗掉的热量，就会以脂肪的形式留在体内。】 书中还说到，事实上，100克豆腐的热量和 60克瘦肉的热量是一模一样的。如果你觉得豆腐可以减肥而放开吃，它产生的热量在转化为脂肪时也是不含糊的。 [向右R][向右R]有一款汤分享给大家，“三子养亲汤，专治腹型肥胖”，过了 40岁的女人，很多是胖在肚子上的，腰围明显增加，这也是人显得衰老的原因，这在医学上属于“腹型肥胜"，她们的脂肪主要积存在腹部的大网膜上。“三子养亲汤”，由白芥子、紫苏子、莱菔子组成。之所以叫“养亲”，是因为当初是开给老人的,“亲”是指老人,人老了才会代谢缓慢而生成痰湿。 [种草R]食材： 莱菔子(炒过的 )、白芥子和紫苏子 各 10 ~ 15克。 做法：每天用开水冲泡代茶饮。 [种草R][种草R]其实，这个方子非常适合有“代谢综合征”的、有痰湿的胖人灵活应里。 肥胖 养生 减肥经验分享 减肥日常