37+坚持20年内源保养，把流失的气色都补回
向向聊健康
2025-06-27 15:08:22
‼️内调的关键在于养宫。
🙅🏻♀️🙅🏻♀️很多姐妹经后都会感觉有气无力，整个人变得特别憔悴显老好几岁，很大的原因是缺乏养宫调理
中医认为：月经结束后的一周，阴血流失、亏空，这个时候进补，更利于身体的接受和吸收
[樱花R]经期后身体急需补充营养，注意运动、饮食双管齐下才能养好子宫，保持好状态✨✨
✅运动上：
月经排干净后，可以借助一些温和的运动循序渐进地养宫，比如瑜伽、凯格尔运动、快走等，动起来身体的气血才有力气流通。
✅饮食上：
❶珍姐年龄就要奔四了，子宫的养护更要提上日程。经期后胶原蛋白流失，子宫处于亏虚的状态，急需补充营养，而花胶不仅营养价值高，还富含胶原蛋白，能深层呵护我们的“小房子”，由内而外调养好状态。
❷抓住经后14天的保养黄金期，按周期吃花胶，滋补的效果直接翻倍⬆⬆。珍姐一直有坚持吃官栈鲜炖花胶，最爱的就是官栈家的【鲜炖深海鳕鱼胶】：
每瓶都富含帮助修复子宫、提供营养的6型胶原蛋白和可以深层养护“小房子”环境的深海活性蛋白Fibulin-1！而且是经过MSC认证北极圈附近的深海野生鳕鱼胶，鱼种珍稀，中检院溯源认证，吃着够安心。
鲜炖工艺加上顺丰冷鲜到家，日期超新。珍姐在经期后连吃一周期的鲜炖深海鳕鱼胶养宫，明显感觉整个人的气色和状态都好多了！
[彩虹R]从内到外提升能量储备，保持年轻好状态，推荐姐妹们都试试[集美R][集美R]
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