长期处于紧张状态的可以试试这个方法

有段时间工作压力大，导致心口窝有胀满的感觉，经常打嗝和嗳气。 后来见了一个很有名的道医，观察了我的情况，告诉我没什么大问题，但猜测我平常应该是一个很容易紧张不安的人（被猜对了），心口窝尤其紧张，平时可以多多按揉 我刚开始自己按揉心口窝，会摸到里面有一大块硬结，而且打嗝的特别厉害，会有恶心感，慢慢按揉多了，再加上打八段锦，打嗝竟然神奇地停掉了。 后来自学中医后，知道心口窝有个大穴——巨 阙，与心神关联紧密。中医认为紧张焦虑、嗳气打嗝多这些问题，多和心神不安有关。 按揉巨阙穴，可以让气血濡养心脏，让心脏变得温暖宜居，心神回归了，这些不安稳、奇奇怪怪的问题都会自然消失了。 [向右R]具体方法： ❶ 用拇指指腹或手掌大鱼际轻轻按揉巨阙穴，位置在肚脐上方，心口窝正中。 ❷ 注意力要放在心口窝，感受按揉的变化，这是关键。 ❸ 坚持一段时间，硬结慢慢揉散，打嗝和腹胀会明显减轻，整个人也会由内而外感到安心。 按揉时，要记得全身心地把意识放到心口窝处，像我会开始咽口水，如果继续沉浸在这种感觉中，会感觉缺失的内心，慢慢注入了力量，有一种回神的感觉，紧张感瞬间消失了，真的很神奇，大家可以试试[氛围感R] （这篇笔记写在6.19号，因为申诉失败被迫删除，结果被很多的营销号抄袭了，特此再发布一遍，均为真实经历，附上和友人的聊天记录）