6个动作每天练1次，不瘦你打我！
·1、原地高抬腿，左右各10-20次，左右各30-60次。
·2、箭步跳，左右各10-20次，左右各30-60次。
·3、原地开合跳，20-30次，左右各30-60次。
·4、坐姿收腿，左右各10-20次，左右各30-60次。
·5、直臂撑+提膝，左右各10-20次，左右各30-60次。
·6、徒手深蹲，左右各10-20次，左右各30-60次。