单人一日徒步【轻量化】装备清单✅基础版
甘蔗说户外
2025-06-28 16:02:40
徒步进入第6年了，除了长线和重装徒步
一日徒步尽量都以轻量化为主
总结了一套基础一日徒步的装备清单🧾
🌟【衣服】
春秋冬常用三层穿衣法，速干、保暖、防风
夏天背包里都会准备一件冲锋衣备用，应对高海拔或极端天气
🌟【徒步鞋】
因为崴过两次脚，所以现在爬山我都选中帮鞋
🌟【背负】
✅背包：常带摄影器材进山我会用25-30L左右的登山包，不带的话会用20L左右的背包
🌟【防护】
三件套（必带）
✅登山杖：喜欢用折叠杖，方便收纳进包内
✅护膝：下坡比较大的路线用的多
✅便携灯：走夜路必备，我现在一般用的是务本G5，很轻，可以挂包上、身上，也可以手持，露营也能用
🌟【防晒】
✅防晒帽
✅墨镜
🌟【补给】
✅牛肉干：我比较常带的登山食物，能快速补充能量还美味轻便
✅水：平均1.5L左右，根据温度路线会调整增减量
🌟【数码产品】
不想太负重的话，尽量带轻量的电子设备
✅对讲机
✅手机
✅运动手表
🌟【其他】
✅医疗包：紧急医疗包可以和队友商量分工来带
✅垃圾袋：带走120%的垃圾
✅雨衣
✅保温毯
✅充电宝
另，特殊天气和路线需要其他装备需要酌情考虑
当然，轻量化不是图省事，也不是少带装备，是在基础装备的前提下来减轻负重、提高效率
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