怎么才能高兴起来真是太无语了！ 第一招：给身体“换个信号灯”。 当你感觉被“无语”情绪堵得死死的，先别在脑子里死磕。试试最简单粗暴的——动起来！不是让你去跑马拉松，就起身，出门，哪怕只是在小区里快步走十分钟。 让胳膊甩起来，步子迈开点。为什么这有用？因为身体动起来，血液循环加快，大脑会接收到不一样的信号，它会觉得：“咦？主人好像在‘行动’模式，不是‘死机’状态。” 走着走着，你会发现，胸口那股闷气好像被风吹散了一点，僵住的脑子也开始慢慢转起来了。就像车钥匙没电时，你用力拍一拍，先让门打开再说！ 第二招：给大脑“切个频道”。 陷在“无语”情绪里，往往是因为我们脑子里像卡了张坏掉的唱片，反复播着那些烦心事或者“我好烦”的念头。 这时候，得强行“切歌”！怎么做？找点需要你全神贯注的小事上手。比如，认认真真给绿植擦擦叶子，一片一片擦干净；或者整理一个乱糟糟的抽屉，把东西分类归位； 甚至就是专心拼一小会儿乐高。关键点在于：这件事需要你眼睛看着、手动着、脑子跟着，暂时把那些烦人的思绪挤出去。当你专注于手上的具体动作时，大脑就得到了一个宝贵的“休息区”，烦躁感不知不觉就降档了。 第三招：给感官“充点电”。 情绪低落时，我们常常关闭了感受美好的“天线”。试着主动给感官一点刺激，唤醒它们！吃点你喜欢的、味道鲜明的东西——一颗酸酸甜甜的糖？ 一小块黑巧克力？或者啃个脆甜多汁的苹果。让味蕾的满足感直通大脑。听听能让你放松或带劲的音乐，不用思考歌词，就让节奏和旋律流过身体。 或者，最简单却常常被忽略的——走出去晒几分钟太阳！温暖的阳光照在皮肤上，身体会自然地分泌一些让你感觉好一点的物质。这就像找到了钥匙里那颗没电的纽扣电池，小小的能量置换，就能点亮整个系统。
