我今年62岁，每日健身锻炼，努力活到80岁。尽人事听天命。
今天白天天气比较，热最高温度达到了32度。
所以白天出去锻炼健身，实在身体受不了。
于是今天晚饭后，约者和几位骑友一起骑车。
从家里出发到我们附近的一个大湿地骑行一圈。然后又绕着三环路转回到家里。
共用时1小时30多分钟。骑行20公里。感觉锻炼的强度刚刚好。
晚饭后骑车真的比较爽。骑行时好像迎面有一股风，一点儿也不感觉到热。
骑行啊，真的是一一个非常好的锻炼方式。
既可以锻炼心肺功能，锻炼肌肉，又可以活动关节，还能够增强人的自信心，扩大社交圈。而且还比较环保，不用汽油柴油不用污染环境。
在健身的同时，还能看到一路的美景，让心情更加愉悦。
在天气热的时候就选择清晨或傍晚来骑行。
只要我们坚持下去，会让身体越来越健康，让晚年生活更幸福。