快乐气泡水|孕期饮料自由|低卡无糖缓解孕吐
雅彤看育儿
2025-07-01 02:44:35
又双叒到了快高温预警的时刻。夏日炎热，不爱喝水怎么办？
⭐️孕妈妈除了日常饮食中补充的水分外，孕早期一天喝1500-1700ml水，孕中晚期喝1700ml~2000ml的水。喝水要少次多量‼️不要感到口渴再喝水‼️
⭐️如果你平时不爱喝水，可以试试带气泡口感的、味道并不甜的苏打水、气泡水……
👉气泡水和苏打水也可以帮助缓解孕吐
👉缓解孕吐的其他有效方法
1⃣早晨吃干性食物，如饼干、面包片、鸡蛋等
2⃣避免吃油炸和油腻食物，防止胃液反流刺激食管黏膜。
3⃣适当补充维生素B2/B6/C。例如喝点含有VB6/B2/C的孕期复合营养补充剂。
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