重度口臭,这些真相你一定要知道❗️
泽祥谈健康
2025-07-03 15:05:22
💥其实,每个人或多或少都会有口气问题,但如果刷牙后异味消失,那就无需过度担心。然而,如果你已经尝试了刷牙🪥、漱口水、口喷等各种方法,口气却依然很重,那就要引起重视了!回想一下自己的饮食和作息是否健康,要知道,大多数口臭的根本原因在于不良的生活习惯,尤其是肠胃功能紊乱所引发的肠胃型口臭!
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✅口臭的日常护理建议
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1️⃣保持口腔清洁
每次刷牙时间不少于3分钟,确保牙齿的每个面都清洁到位,每天至少使用一次牙线,尤其是在饭后或睡前,以保持口腔卫生。
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2️⃣喝清口茶
清口茶有助于呵护脾胃,促进消化,让口气更清新🍃
麦芽、山楂、丁香、栀子、薄荷、金银花泡茶喝,不仅帮你呵护脾胃,还能从内到外让你的嘴巴保持清新~
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3️⃣规律作息
保持规律作息,每天保证7-8小时的睡眠,避免熬夜,学会减压,通过运动、冥想、听音乐等方式释放压力。
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4️⃣清淡饮食
多吃蔬菜水果,有助于调节口腔内的酸碱平衡,促进唾液分泌,清洁口腔,减少大蒜、洋葱、辣椒等刺激性食物的摄入。
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