小米是好东西，但要用法得当
静曼记笔记
2025-07-04 08:19:53
《养好脾胃不生.病》是比较浅显的中.医科普书，
佛佛我也是看了书才发现，
原来小米需要搭配别的食材
原来胃酸过高不宜喝粥[扯脸H]
别问我怎么知道，都是血泪的教训
.
🧐有时候也经常在想，为什么现在这么多人脾胃不好？
1️⃣吃太多，吃饭不规律
2️⃣夏天的冷饮冰西瓜，寒凉伤脾胃
3️⃣久坐伤脾，容易腹胀，消化不好
4️⃣最后是经常性的emo，思虑过多，焦虑压力大，都会反映在胃上
.
最近饮食控量
早上用苹果+山药+茯苓+芡实+红枣
破壁机打成汁喝，
胃嘎嘎舒服[色色R]
心态上也越来也松弛佛系
.
养胃养生的尽头，还是养心
.
0
阅读：0
