夏天炎热，容易心火旺盛，烦躁失眠……
静曼记笔记
2025-07-04 08:23:46
[一R]去菜市场逛应季新鲜蔬菜：新鲜上市的桃子护心气，莲子清火、西瓜解暑、苦瓜败火，冬瓜利水、莲藕清火补脾、少油少盐少糖，尝尝食物本身的味道。
[二R]学游泳，戴上泳镜，感受潜入水底那一刻的万籁俱寂
[三R]去离你最近的大学逛逛，感受扑面而来的校园气息，小吃街一定去看看
[四R]选一条新的下班路线，随机去尝尝路过有眼缘的小店。(参考《孤独的美食家》)
[五R]在家里养一株植物，给家里带来一丝清凉
[六R]靠着树荫浓密的大树站一会儿，也可以抱抱大树
[七R]去花卉市场逛逛应季花：荷花季开启、养在家里也可以考虑姜荷花、洋桔梗、六出、茉莉、绣球等等~（绣球晚上把花朵整个跑在水里，白天拿出来精神更好）
[八R]通勤路上晒背：早上9点前，下午5点后，戴上帽子，做好面部防晒，在太阳下走走
[九R]背包里放一袋猫粮，随机给遇到的流浪小猫投喂
[一R][零R]爬山时不追求登顶，不让自己筋疲力尽，慢一点，选树木浓密的地方多休息，感受清新的空气，森林中的芬多精、负离子会让人非常放松。
[一R][一R]收集漂亮的落叶、奇形怪状的可爱小石头
[一R][二R]喝一杯自己动手做绿豆汤或柠檬水
夏天顺应自然恢复能量
你还有哪些小方法呢？[飞吻R]
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