特别焦虑、精神低落的时候可以试试跑步
静曼记笔记
2025-07-04 08:23:46
特别萎靡不振、焦虑，精神低落的时候
真的可以试试早点睡觉去晨跑
5分钟也好，10分钟也好
当你跑起来的时候，所有的念头和烦恼都被甩在了身后
就像千万年前我们的祖先一样，单纯奔跑在这个地球
不用逼自己一直跑，
科学的HIIT训练告诉我们冲刺跑和慢走交替是行之有效的
跑完有种全身通透，从头到脚贯通的舒畅感
以上仅限于精神疲惫
身体疲惫时就老老实实去睡觉
晚安~小朋友🧡
（引用书籍来自《本能减脂》）
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