2025.7.4，晨跑十公里，用时55分钟，平均配速528，平均心率139，平均

体育阿诗玛 2025-07-04 08:35:07

2025.7.4，晨跑十公里，用时55分钟，平均配速528，平均心率139，平均步频170，飞燃3。 这两天，夜里的温度都有二十八九度，不开空调是真不太好入睡，两个空调一夜不带停的。 早上一出门，一股热浪吹来，那汗立马唰唰的出来了，跑起来还好，有风，树荫下也还算挺凉快，毕竟温度在那，跑完浑身湿透，汗不停的往下流！

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