滋阴养血墨鱼汤

喝了这个墨鱼汤是真的睡得好！！ 墨鱼干进入肝肾经，能滋🐑肾阴，调养肝血，长期熬夜，睡眠质量不好的姐妹，每周可以安排两次这个汤，墨鱼中的铁和维生素B12能促进血红蛋白合成，对缺铁性贫🩸和维生素B12缺乏的姐妹有效果~而其中含有的钙磷等矿物质，对中老年人的骨质疏松有帮助，对抵抗力低下的姐妹也比较友好，妥妥的健康小能手[大笑R][大笑R][大笑R]墨鱼浑身上下都是宝，搭配富含多种氨基酸的山药和静❤️的莲子，好喝又滋养身体~~ ✅食材： 墨鱼干，排骨，山药，莲子，红枣 ✅步骤： 1️⃣墨鱼干提前一晚或者半小时浸泡 2️⃣浸泡后的墨鱼干去掉眼睛，嘴巴，保留中间那块硬骨，洗净，切成小条 3️⃣排骨冷水下锅，加姜片料酒焯水备用 4️⃣锅中放少许油，微微煎一下排骨后，放入墨鱼条炒香 5️⃣将排骨，墨鱼，莲子，姜片放入锅中，加适量清水炖煮1个小时 6️⃣加山药，红枣继续炖煮20分钟即可 📖📖📖 [私信R]小贴士 1 墨鱼干表面会有黑色的皮，怕腥的姐妹要处理干净再炖，另外墨鱼炒一下或者烤一下再炖汤，腥味也会减少汤会鲜美一些 2 这个汤姨妈期间也适合喝，姨妈前和姨妈期间容易睡不好的姐妹记得安排上~ 睡眠睡眠质量改善睡眠熬夜党墨鱼干滋阴养血熬夜养生日常养生煲汤我的煲汤秘籍山药排骨汤