一日两餐减重56斤适合自己的方法才是最好

最近一周每天两餐空腹16个小时，明显感觉身体轻松了 🌿 8小时享受美食，16小时消化休息，让肠胃清零。我的16➕8方式晚6:30➡️上午11:30 空腹 16个小时早上一杯咖啡或者其他液体代替中午11:30 正常吃饭食物种类越丰富越好烹饪方式越简单越好晚上6:30 精简进食一般碳水少，蔬菜和蛋白质居多饭后一杯苹果醋结束进食当然如果能做到下午到第二天早上空腹更好 (这是我最开始减脂的时候用的时间表) 目前这个时间段的16➕8适合我的生活工作 16个小时空腹时间里肠胃感觉在休息，身体感觉在放空从168斤瘦下来，我认为适合自己的方法才是最好的，嘴馋的时候选择去吃，开心的时候去减，让身体形成舒服的状态，要把减肥融入日常。这样才更好坚持大👗昨天晚上莫名其妙解散了，想要进👗的减脂姐妹可以进主页现在这一个，一起打卡。