每次慢跑5公里,隔天跑可以吗?依我的亲身经历，如果以健身为目的，慢跑5公里隔天跑

小草花在歌唱 2025-07-06 08:32:46

每次慢跑5公里,隔天跑可以吗?依我的亲身经历，如果以健身为目的，慢跑5公里隔天跑是最科学的。距离适中，运动时间适中，完全达到了健身要求。天天跑身体容易透支，身体疲乏，而跑一休一，利于身体机能恢复，是最合理的跑步安排！

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