刚发现怀孕，每周要小心的事➕产前检查📝

当验孕棒上那两条杠突然出现，那种又慌又期待的心情，谁懂啊！[哇R]作为过来人，深知孕期每一周都像升级闯关，孕反、水肿、失眠虽难熬，但每次感受到胎动，看到四维里宝宝的小模样，就觉得一切都值得！ 在迎接新生命降临前，有很多事情需要规划和准备！今天整理了孕期每周要小心的事+产检时间表，从孕3周到分娩，一篇说清该做什么、注意啥 . 胎宝宝在母体生长时间约40周（280天）耐心等待宝宝足月报到呀～ 📅预产期计算公式：末次月经首日+7天，月份+9或-3 举栗：末次月经1月1日→预产期10月8日，快算算你的 ✅妊娠反应多在停经40天左右出现恶心、嗜酸等，孕12周左右缓解，熬过这段就胜利一半 ✅胎动通常在孕16-20周能感受到，第一次超奇妙。正常每12小时30-40次，最低不低于10次。数胎动方法：早中晚各数1小时，结果相加×4即12小时胎动数，轻松掌握胎宝状态 ✅早产指孕28-37周分娩，出现腹痛、见红要警惕！过期妊娠是超预产期14天未发动，需及时就医评估 ✅胎心正常范围120-160次/分钟，产检听胎心别慌。临产信号：见红、阴道流液、腹痛，或每隔5-6分钟一次宫缩，每次持续30秒以上，恭喜你要和宝宝见面啦 ✅产程参考：初产妇12-16小时，第☝️次当妈别慌，听医生指挥；经产妇6-8小时，虽快也别掉以轻心 . 🍱孕期营养 牛奶：每天300-500ml 叶酸：孕前3个月开始吃，没提前补就从发现怀孕当天开始 钙片：孕4个月起吃，两餐间或晚饭后服用，别和牛奶同服 优质蛋白：鸡蛋、牛肉、鱼虾，可加豆制品，豆腐、豆浆等、瘦猪肉、鸡胸肉，每周2-3次 DHA：孕3个月后每天200-300mg 核桃：每天3-4个 铁：全程补充，遵医嘱 燕麦片：控糖妈妈可选 黑芝麻：健脑，可选无糖零食 动物肝脏：补铁，每周1-2次，务必煮熟 水果：多样化且控量！除苹果、蓝莓，可加香蕉、猕猴桃，每日不超过200-350g，约1-2个中等大小，5避免血糖升高 碘：孕期需每天230μg，建议吃加碘盐，每日5g内，每周1-2次吃海带1小把，或紫菜1片 水分：每天1500-2000ml，以温水为主，少喝含糖饮料 整个孕期建议少食多餐，控制体重增长速度