虽然毛主席享年 83 岁，但他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养。” 麻烦各位读者点一下右上角的“关注”，留下您的精彩评论与大家一同探讨，感谢您的强烈支持！ 在新中国的历史上，毛主席可以说是“前无古人，后无来者”的一个人物。 抗战时期，他坐镇后方，指挥战斗。 新中国成立之后，他又运筹帷幄，为国家大事殚精竭虑。 因为操心的事情太多，他不仅饮食不规律、还有严重的失眠症。 按理来说，有着这样生活作息的他，其实并不具备长寿的条件。 但是，他却活到了83岁。 毛主席之所以长寿，其实还是和他自身有关。 1972年，日本首相田中角荣访华的时候，曾经请教过毛主席的“长寿之道”。 毛主席的回复只有16个字： “基本吃素，坚持走步，遇事不怒，劳逸适度。” “基本吃素”并不是只吃素，而是多吃素，少吃荤。 在毛主席的饮食中，荤素的比例大概为2比8。 原北京军区总医院营养科的主任李瑞芬曾经对中央领导人的食谱进行过揭秘。 从营养学上来说，领导人们的饮食比较杂，营养也比较均衡全面。 因为在专业的角度讲，猪牛羊这样四条腿的不如鸡、鹅这样两条腿的有营养。 两条腿的又不如一条腿（菌类）的有营养。 要说最有营养的，还要属鱼类这样“没有腿”的食材。 毛主席一餐会吃七分饱，除此之外还会在上午和下午右补充一些零食。 比如说莲子羹、酸奶、坚果等，都是不错的选择。 “走步”也是毛主席一直在坚持的事情。 毛主席的保健医生徐涛透露，毛主席平时的主要运动就是散步，即便是在冰天雪地的冬天也不例外。 毛主席喜欢下雪， 每次下大雪的时候，他都不会让扫掉。 他喜欢在深度过脚腕的雪地中慢慢行走，一般会持续10分钟左右，既是运动，也是放松。 走完之后，他就会继续回到房间中办公。 到了晚上，毛主席也偶尔会在中南海的后门的马路上走上一会儿。 除此之外，在外出巡视的时候，毛主席还喜欢在郊外、田间行走，有时还会和老百姓们一起聊聊天。 其实从年轻的时候开始，毛主席就很喜欢走步。 用他自己的话来说就是： “下去调查情况，走一走，脑子就充实了。” 遇事不怒，是毛主席的另一个长寿之道。 毛主席为人平和，很少生气，即便是买对非常复杂的情况，他也依旧能用一种平常心对待。 可以说，毛主席是一个“乐观派”。 他相信没有解决不了的问题，也相信共产党的力量。 这一点其实和邓小平很像。 和毛主席的84岁寿命相比，邓小平的90岁要“更胜一筹”。 邓小平的心态也非常好。 他常挂在嘴边的一句话就是： “天塌下来我也不怕，有高个子先顶着。” 正是因为心态够好，不会因为一些事情影响自己的心情，因此毛主席的心血管功能很好。 年过六十的时候，毛主席还坚持每天醒来之后去爬山。 最后一点就是“劳逸适度”。 虽说毛主席的公务非常繁忙，但是他还是会抽空放松一下自己。 而他最喜欢干的事情，就是游泳。 和年轻人们比赛的时候，他们游一段就要上船上休息一下，毛主席却可以游很久。 毛主席还喜欢横渡长江。 他63岁时横渡了一次，73岁又横渡了一次。 在一生中，他前前后后游过十七八次长江。 对于毛主席来说，在游泳的时候，他的脑子可以不想事情，能够全身心地放松下来。 这是爬山、散步都不能做到的一点。 因此，对于毛主席来说，游泳就是最好的放松方式。 除了这些之外，毛主席还喜欢练自创的“毛式体操”、喜欢按摩、喜欢梳头。 这些细碎的小事，也成为了他能够长寿的原因。 其实毛主席对死亡看的很开，毕竟人终有一死。 他唯一放心不下的，只有中国。 主要信源：（上观新闻——长寿的毛泽东主席是如何保健养生的？）
