分享一个治疗拖延的方法,非常有用。先从小目标开始,先做个垃圾再说。不要上来就定什

赵云聊情感 2025-07-09 18:59:11

分享一个治疗拖延的方法,非常有用。

先从小目标开始,先做个垃圾再说。

不要上来就定什么宏大的目标,什么3天读完一本书,30天瘦20斤云云,目标越大你的阻力就越大,完成的可能性越小。

不妨换个思路,先从手边能做的选择入手,想培养读书的习惯,先从每天坚持5分钟开始,想减肥先从每天少吃一口饭开始。

当你真正的开始做了,你就会不断获得正反馈,因为目标难度不大,你也很容易坚持并且享受到其中的乐趣,不会有心理负担,专注做好手头的事情,哪怕坚持半个小时就休息,也有半个小时的收益。

注意,千万不要假装努力!也不要磨磨唧唧半天搞得很痛苦但其实什么也没干。欺骗自己是没有任何意义的。时间就是答案。

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