运动科普运动康复 ⚠️急救篇｜健身必知的肌肉拉伤你懂多少❓
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的♨损伤。
很多健身新手在运动时经常会遇到拉伤的情况，有部分人以为平常，觉得拉伤在锻炼中😔难以避免。
其实，对待拉伤，应该给予⚠重视。不同原因造成的不同程度的拉伤，解决方式和恢复时间也不同❗
身为运动人，想更好预防拉伤，想拉伤后更快恢复的宝子们，必须要真正认识拉伤👇👇
✅什么是拉伤？
✔肌肉拉伤是指因急性外力或持续的外力作用超过肌肉的正常张力，导致其出现局部的损伤，是属于软组织损伤的一种。
✅拉伤的原因？
1⃣负荷过大
2⃣力量不平衡
3⃣肌肉太紧绷
✅拉伤的分类？
1⃣轻度肌肉拉伤
2⃣中度肌肉拉伤
3⃣重度肌肉拉伤
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![属于是肌肉记忆了，山东人果然对这个很敏感[跪了]](http://image.uczzd.cn/11041525444874850145.jpg?id=0)
