姐妹们都去做这个！低卡豆沙燕麦卷
巧云看美食
2025-07-11 15:59:19
减脂期也能放心炫的低卡豆沙燕麦卷，0糖0油！
做法超简单，吃起来糯叽叽的，饱腹感十足~
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🌿食材：
▪️红豆适量
▪️即食燕麦70g，牛奶80g
▪️椰蓉
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做法
1️⃣红豆提前浸泡一晚，放入电饭煲中加适量水，按煮饭键煮至软烂，压成豆沙，喜欢甜的可以加点代糖拌匀
2️⃣燕麦加牛奶拌匀（可提前一晚做，口感会更糯），放在两张保鲜膜中间，四边折起来，擀成长方形薄片
3️⃣揭掉上面的保鲜膜，铺上红豆沙，卷起来，表面撒椰蓉，用细线切成小块（也可以冷藏定型后用刀切）
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❤️tips:
▪️红豆用电饭煲煮如果煮一次不够软烂，可以加水再多煮一次
▪️燕麦加的牛奶量不是固定的，可按实际情况适当增减
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