1234 80 2025-08-06 23:13 你没减肥，你只是记录了一下体重，如果真的想励志一下，只看最后10天的数据就行 用户10xxx74 回复 08-14 11:34 其实是减肥了，只是没那么努力，要是一点不控制，这要肥十几斤。。和我差不多，我要是躺平，体重嘎嘎升，平时偶尔减减肥才维持当前体重 吃货老杨 回复 08-13 15:13 看最后一天就行…看十天干啥[哭笑不得]
诺了 30 2025-08-09 23:31 如果是同一时段和同一衣服称的，那么其实你是胖了，只是最后几天拼命挣扎了一下减去了一部分体内水分体重下降了几斤，一停止控制体重就又恢复到120左右了 尼莫 回复 08-14 19:07 估计最后一次称重是上完厕所测量的[哭笑不得] 牛贵鸡贵 回复 尼莫 08-18 15:20 上完厕所，普遍会变重，不信可以称一下试试
用户91xxx37 22 2025-08-09 11:29 减肥要坚持，3个月减了0.1斤，一年就能减0.4斤，十年就能减4斤，坚持40年体重就可以降到100以内了 一界一个当 当当不一样 回复 08-10 00:55 减掉那点，可能是肚子里屎尿分量不同导致的 比尔盖GUO 回复 一界一个当 当当不一样 08-14 17:07 [抠鼻]
金尽人亡的中式恋爱 10 2025-08-26 20:11 第78天是三天没拉屎?我23年医生警告我影像上已经看不见我的肝了，当时我226斤，那时候我才慌了，但是怎么减饮食都减不下来，于是去看医院，在内分泌科才查到问题，胰岛素抵抗，然后针对性的调整，今年5月检查体重180斤，脂肪肝已经完全消退了，肝脏很干净，上个月再去称体重也到了176斤，有时候真的别盲目去减肥，真不一定是饮食的问题，我那个胰岛素抵抗简单说就是食物进入体内后，胃肠肝分解吸收食物时大脑会下令分泌胰岛素 ，但是身体对胰岛素不敏感，导致食物没有充分快速分解，于是食物中的糖分产生了堆积，同时由于食物分解的慢，会让大脑以为胰岛素不足，于是会让胰脏一直持续分泌胰岛素，导致胰岛素过量分泌，产生了胰岛素堆积，于是没有及时转化完的糖分和多余的胰岛素存留在体内转化为了脂肪[捂脸哭]，我找到原因后针对性的调整内分泌，然后饮食没有刻意去调整，平时也就是钓钓鱼 ，骑骑摩托，也正常减重了，2年多年从226自然减到176，我觉得还是挺成功的[滑稽笑]，所以不要随便盲目的去靠饮食减或者运动减，你要先搞清楚你身上的脂肪是怎么来的，再去针对性的减 深蓝 回复 09-17 14:26 大哥，人家都不到120，查什么肝脏
如愿 10 2025-09-09 09:53 一般人想减肥，把晚饭往前提就可以，四五点钟吃完，我三个月减了20斤，一开始会饿，后来我提前睡觉（8点半左右就睡），一周后就适应了。 名扬 回复 09-14 20:34 100天，一如既往的稳定 小磊33644 回复 09-15 23:21 晚上少吃一点，早睡早起。白天正常量，坚持3个月绝对瘦。这种对于体重基数大得管用。
用户10xxx53 9 2025-08-13 09:56 也不胖呀！其实能够保持体重在正常范围类就挺好的，骨瘦嶙峋的有啥好的，微胖才是王道，生小孩底子好。 用户13xxx62 回复 08-27 19:30 还要看身高 果蛋蛋2012 回复 08-19 15:20 有没有可能是公斤
闹钟企鹅 8 2025-08-18 18:46 这有啥，我从160减到120之后一年多了，完全没降过了 无法注册 回复 08-21 23:22 体脂率变了，肌肉增加脂肪减少！坚持吧，健康才是真理，其他的都是浮云！ 用户10xxx27 回复 09-16 22:03 怎么下来的
用户10xxx83 3 2025-08-10 15:28 固定时间称体重，睡前或者早上清空肠胃后穿睡衣称重，相邻两天不会测出这么大的波动，努力减肥第一个月一般能减少5-10斤，后面每个月正常能减不超过5斤，半年基本上有毅力的能减20斤
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