2025.7.11，晨跑五公里，用时27分半，平均配速528，平均心率125，平

体育阿诗玛 2025-07-11 19:59:33

2025.7.11，晨跑五公里，用时27分半，平均配速528，平均心率125，平均步频170，飞影PB4.0。 今早挺凉快的，可能是晚上在沙发睡的缘故，早上起来不是很舒服，慢悠悠跑了五公里流流汗就回家了。 今晚好好歇歇，明天天气和身体允许的情况下可以跑个长距离，多流流汗，但一定要带好补给，切记切记！！

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