从心理学场域理论来看，人越快乐，你的磁场能量越高，做事就会越顺，周围人际关系也会越来越和谐，给你三个心理学方法。 第一，学会坦然直接的表达自己的感受。 比方说，别人提什么要求让你不爽了，你直接拒绝；被伤害了，你直接告诉对方，我不喜欢你这样，你这样做伤害我，伤害了我们的感情。 我一个来访者，因为第三者发信息骂她，她不知道怎么办，来找我们咨询。她老公这段婚外情已经持续了2年之久，她不是不知道，但她不敢戳穿，一直到小三找上门来，让她让位，她都不敢告诉老公。 因为她怕闹大了，老公真的跟她离婚，她怕周围人知道了会看笑话，她甚至告诉我说，“我的素质不允许我骂她。”其实她就是在压抑自己的“攻击性”，她这么做的结果是，不仅得不到老公的尊重，反而还受到了伤害。面对这种事情，不懂保护自己的她只能一而再再而三被伤害。 所以我教给这个来访者的最重要的一件事，就是敢于表达愤怒。 她后面选了一个时机跟老公摊牌了，并且非常冷静地告诉他，这件事你触碰到我的底线，我知道这个家你还想要，那你就必须做出什么样什么样的决定。当然，如果你无所谓，那你就跟不相干的那个人一起滚出我的家。结果她这番话说出口，老公出乎她意料地慌了，坚决不离婚还说怎么补偿她都是应该的，还同意了一起做婚姻咨询。 第二，形成一套属于自己的形事风格。记住，没有人能让所有人满意，谁都做不到，总会有人对你不满意。所以不要在意别人的看法，你就去干自己想干的事，别想别人会怎么想你或者别人会不会讨厌你，你只需要大胆做自己。因为你越做自己，你吸引来的就都是欣赏你的人。这就是我们心理学中常讲的人格稳态效应，就是只要你一直稳定地表现自己，让别人知道你就是不好惹的人，你就是非常有原则的人，哪怕他们一开始不习惯，时间久了，他们就会根据你的性格，来调整他们跟你的相处方式。这个时候想欺负你，或者想从你身上占便宜的人，就会主动离开，而留在你身边的就都是真正欣赏你爱你，能够跟你合作共赢的人了。 第三、培养“玩家心态”。一个人只有爱玩，他才会快乐。很多人就是不敢玩，觉得自己不配玩，一玩就会有愧疚感。比如放下孩子，夫妻俩出去玩儿，就觉得不好吧，对不起孩子啦。或者一休息就心慌、焦虑，怕自己不进步不学习，就跟不上了时代啦。 这同样也是你在压抑自己，会让你越来越不快乐。因为一个人所谓的攻击性，他并不是单纯的指你要发脾气，你要去攻击别人，而是你不能压抑自己。人只有去找到自己真正喜欢的、热爱的，然后去玩儿起来、行动起来，他才能放松下来，变得松弛，松弛的人，才会获得真正的快乐。 #周小鹏情感咨询室#
