降了，降了，心率今天第一次到了140以下。 自从慢跑控心率以来，和许多有经验的跑

落日余晖馆 2025-07-12 19:18:35

降了，降了，心率今天第一次到了140以下。 自从慢跑控心率以来，和许多有经验的跑者请教控心率与跑速的问题：跑得慢心率肯定会降下来，但是只要一快，马上就会飙升。 大家都说自己跑得快时心率也高，但是一定要先适应低心率下的慢跑，提速是下一步的事儿。 反正也闹不明白，听人劝吃饱饭，反正大夏天的，待着还一身汗呢，慢慢来吧，先把心率控制好再说。#记录我的2025#

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