中风是睡出来的？50万中国人研究：睡觉有一个表现，中风增加50% 北京大

中风是睡出来的？50万中国人研究：睡觉有一个表现，中风增加50% 北京大学公共卫生学院余灿清教授团队在《柳叶刀西太平洋地区健康》发表的研究，基于50万中国人数据揭示了一个惊人事实： 打鼾者整体卒中风险增加56%，出血性卒中风险增加50%，缺血性卒中风险甚至翻倍（102%）。这一发现彻底颠覆了“打鼾=睡得香”的认知误区。 研究团队发现，打鼾引发的间歇性缺氧会触发内皮功能障碍和氧化应激反应，导致血管壁损伤；而鼾声产生的高频振动可能直接冲击颈动脉，诱发斑块破裂。更值得注意的是，即使控制体重指数（BMI），打鼾与中风的关联依然显著，这意味着单纯减重可能不足以消除风险。 预防策略其实触手可及：肥胖人群应优先减重以缓解气道压迫；侧卧睡眠可减少舌根后坠；睡前4小时禁酒、避免服用镇静药物；鼻塞者可使用鼻贴或加湿器改善通气。若伴有呼吸暂停或白天嗜睡，务必进行睡眠监测，必要时使用呼吸机治疗。 睡眠是身体的“夜间修复师”，别让鼾声成为脑血管的警报器。从今晚开始，关注睡眠质量，为健康筑起第一道防线。