减肥和减脂大有不同全民营养提升计划
他俩的核心概念不同
减肥（减重)：
指总体重的下降，包括水分、脂肪、肌肉、甚至骨骼等的减少。短期快速减肥可能以流失水分和肌肉为主。
减脂：
特指减少体内脂肪比例（皮下脂肪+内脏脂肪)，同时尽量保留肌肉。体重可能变化不大，但体型更紧致（肌肉密度>脂肪)。
还是建议大家科学减脂，不仅可以让你收获健康好看的体型，还可以改善代谢疾病风险（如脂肪肝、胰岛素抵抗）。
而快速减肥会让你肌肉流失导致代谢下降(易反弹)、皮肤松弛、免疫力降低。
减肥和减脂大有不同全民营养提升计划他俩的核心概念不同减肥（减重)：指总体重的下
正豪评健康
2025-07-15 19:01:41
0
阅读：2
