早起一身痛？快来自查睡姿雷区💥 谁懂啊家人们！！ 早起感觉像被棒球棍暴打😵 不是头疼要炸，就是落枕脖子僵… 原来都是睡姿在搞鬼👻 侧躺枕头太高➡️ 拉伸+缩短颈部肌肉 磨牙紧咬下颌➡️ 牵动颈部肌肉跟着受累 床垫太软➡️ 脊柱歪歪扭扭… 💡超实用急救法收好： 1. 拉伸放松颈部（按书里方法搞起） 2. 侧躺时头和脊柱必须平齐！ 3. 体重越重，床垫越要选硬的！ 别让错误睡姿偷走清晨活力☀️ 快