我的疗愈日记｜只有当下是你的，其它都不是

在公园里一个人静心后，睁开眼睛，发现这世界好宁静好美啊！绿意盎然的树木，蓝蓝的天空，一朵朵棉花般的白云，小鸟在吱吱喳喳地叫，感觉它们都在安静地陪着我，我和它们都是一体的，天人合一就是这种感觉吧？此时此刻，心里感觉很宁静、喜悦、祥和…… 🍀 想起我们在社会中生存，习惯把精力花在追求别人的认可、尊重、好评上，大量消耗了自己的能量，身体也渐渐出问题。我们都忘了，其实当下的感受才真正属于你，其它都是不确定的和不可控的。 🍀 当下眼睛看到的美景、耳朵听到的悦耳动听的声音、鼻子闻到的植物的香味、口里品尝到的美味，肌肤感受到微风轻拂的清凉感，身体感受到太阳光的温暖，这些都是我们的，我们能真真切切感受到，并随时都可以拥有的。 🍀 而头脑的想法大多是虚幻不真实的，头脑要么想着过去，要么想着未来：想着别人怎么看我、我要怎么做别人才会更喜欢我、我不这样做结果会不会很糟糕、坏事发生我该怎么办、接下来该怎么做……身体充满压力和紧绷，心里充满担心、焦虑和恐惧。 🍀 感受是在当下的。当下是宁静喜悦的，什么也没发生，一切都如其所是的存在着，没有好与不好，没有应该不应该，过去让它过去，未来还未发生不用去想，当下只有宁静、喜悦、放松、允许…… 🍀 要想活得开心，保持轻松喜悦宁静的感觉，就放下头脑的控制吧，大多数的烦恼都是想出来的，当下什么事也没有发生。少去想，多去感受。把注意力放在五感上，只是去看、听、闻、尝、触摸……用你的感官去感受当下的美好。