2025.7.18，晨跑10公里，用时56分钟，平均配速535，平均心率133，平均步频168，Nike FLY5。

昨天夜班，忙到快12点才睡，早上不到五点就醒了，外边的温度竟然才23℃，有点小惊喜！

快速换好衣服出门跑步，不能浪费这好天气，十公里过后依旧是浑身湿透，但不像前些日子那么闷，很舒服的感觉！

晒图笔记大赛 晨跑公里数